piątek, 7 lipca 2017

Odpoczywaj.



Hej wszystkim.
Prawie mija 2 tydzień naszego dwu miesięcznego odpoczynku, z którego ja korzystam w pełni. Nie robię nic szczególnego w wolne dni, ponieważ całkowicie skupiam się na sobie. Swoich potrzebach oraz ciele. Jedną z głównych podstaw zdrowego życia jest właśnie tytułowy odpoczynek oraz odpowiednio długi sen, który sprawia, że nasz organizm jest pełen życia i nie buntuje się przy wykonywaniu większości czynności w naszym życiu.
Nawet krótki odpoczynek po pracy, w trakcie nauki, czytania książki, czy pracowania przed komputerem sprawi, że od razu informacje do naszej głowy będą łatwiej wchodziły oaz nie będziemy stawać się szybko senni. Nasza krew zacznie odpowiednio krążyć, więc nie będziemy czuli zmęczenia, które podczas takich czynności szybko się pojawia i wtedy mamy ochotę zamknąć oczy, a wtedy najczęściej to się dzieje i budzimy się dopiero rano, a z tym okazuje się, że zaspaliśmy. Jeśli chcemy tego uniknąć trzeba się ruszyć na spacer, lekkie ćwiczenia oraz rozciąganie lub wybrać odpoczynek bierny, czyli po prostu położyć się albo zrobić sobie kontrolowaną drzemkę, która nie będzie trwała dłużej niż 1 godzina.




 Odpowiedni czas, aby zadbać o to żeby odpoczynek był tak samo ważny, jak praca. Laptop, czy telefon również potrzebuje czasu na to, aby się zresetować i podłączyć go pod ładowarkę, gdzie będzie się spokojnie ładował bez żadnej presji, czy wyścigów. Osoba, która regularnie odpoczywa ma więcej motywacji do działania oraz o wiele lepiej radzi sobie ze sterem, ale także jest bardziej produktywna w tym co robi i nie dosięgnie ja wypalenie zawodowe, ponieważ praca będzie dla niej przyjemnością i da z siebie sto procent, ponieważ gdy ją skończy czeka na nią chwila relaksu i spokoju tylko dla niej. Jeśli w ciągu dnia obawiasz się i masz poczucie winy, że nic nie robisz, a w tym czasie mogłeś odpisać na maile lub nauczyć się czegoś TO PRZESTAŃ! Zaplanuj sobie w ciągu dnia co najmniej 2 godziny czasu dla siebie, a wtedy motywacja i siła sama przyjdzie. Odpoczynek nie oznacza nicnierobienia. Możesz podczas tego czasu robić coś pożytecznego np. prasować i w tym czasie słuchać muzyki lub obejrzeć ulubiony serial. Nauczmy się łączyć przyjemne z pożytecznym, jeśli nie chcemy bezczynnie leżeć.

Odpoczynek w weekend, czy urlop podczas wakacji okazuje się, że nie wystarcza. Ludzie potrzebują naładować baterie w ciągu każdego dnia i nie może w tym nic przeszkodzić. Jeśli ciągle będziemy myśleć o pracy nasze negatywne emocje będziemy przenosić na naszych bliskich, których nie chcemy krzywdzić, po prostu jest to ruch niekontrolowany, którego potem żałujemy. Dlatego zacznijmy poświęcać sobie i naszym bliskim więcej czasu, podczas wspólnych wyjazdów, czy spacerów.



A Wy jak odpoczywacie ?:)

32 komentarze :

  1. Pretty outfit dear!
    Lovely ♥

    https://elrincondepaulagc.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Odpoczywam leżąc całe dnie w łóżku z laptopem oglądając seriale, czytając blogi czy ciekawe artykuły. Tego mi właśnie brakowało przez cały rok szkolny. Ślicznie wyglądasz!

    OdpowiedzUsuń
  3. Ale masz figurę! Ja odpoczywam aktywnie, ruch to zdrowie. :D
    MÓJ BLOG - KLIK!

    OdpowiedzUsuń
  4. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  5. Jesteś śliczna i masz piękne włosy naprawdę zazdro *-*
    Tak zgadzam się z tb w pełni musimy te wakacje wykorzystać pełną parą i bardzo aktywnie a czas szybko leci ehh:/.. Bardzo miło mi się czytało i czekam na kolejny wpis oczywiście zaobserwowałam twojego bloga bardzo mi się tutaj podoba.Zapraszam cię kochana w wolnej chwili do mnie na nowy post na blogu http://nicole-500.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo szybko leci mi czas, ponieważ już 2 tydzień zmarnowałam na leniuchowanie. Ale taki czas tez jest potrzebny!

      Usuń
  6. Trzeba korzystać z tych dwóch miesięcy, super zdjęcia!
    VIA-MARTYNA.BLOGSPOT.COM

    OdpowiedzUsuń
  7. Mądry post :). Trzeba umieć rozgraniczyć sobie czas wolny od pracy. Ładny outfit :). Pozdrawiam! /Klaudia
    NASZ BLOG

    OdpowiedzUsuń
  8. Pięknie wyglądasz kochana:)

    http://sandziv.blogspot.com/2017/07/moja-pierwsza-wishlista-zaful.html

    OdpowiedzUsuń
  9. Amazing post!!!

    Would you like if we were to follow each other ? I would be happy . this is my link https://bysinkj.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. Prawdziwy post. Często jesteśmy tak zabiegani.. że zapominamy o sobie :(
    Mój Blog

    OdpowiedzUsuń
  11. Zdecydowanie muszę znaleźć ten czas. Dzisiaj naładuję akumulatory, by jutro... iść znowu do pracy, ale na szczęście ona też sprawia mi radość i w efekcie nie sądzę bym była tak bardzo zmęczona.

    Pozdrawiam
    Sara's City

    OdpowiedzUsuń
  12. Zgadzam się z Tobą, w ostatnim roku szkolnym po raz pierwszy postawiłam odpowiedni czas snu w nocy ponad naukę do jutrzejszego wtedy sprawdzianu. Wychodziłam na tym lepiej niż Ci, którzy uczyli się całą noc i po prostu ze zmęczenia wszystko zapomnieli.
    Śliczne zdjęcia!
    Zapraszam
    Mój blog :)

    OdpowiedzUsuń
  13. ja robię wszystko na co nie mam czasu w roku szkolnym ;) świetnie wyglądasz ;*
    pozdrawiam cieplutko xkroljulianx

    OdpowiedzUsuń
  14. Great post! Photos are amaizing!
    If you want that we follow each other,let me know by leaving a comment,and also hope you'll click on link at the end of my last post --> http://beautyshapes3.blogspot.hr/2017/07/simple-summer-outfit-zaful.html

    OdpowiedzUsuń
  15. Niestety albo i stety nie mam czasu na odpoczynek, ponieważ pracuje.
    Bardzo fajnie wyglądasz, ubrania mega się komponują
    https://martini2000.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  16. Jesteś śliczna ! :* Piękne zdjęcia
    Zapraszam do siebie :)
    kaanaasia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  17. Piękne zdjęcia :)
    Odpoczynek jest dla mnie bardzo ważny, zazwyczaj relaksuje się czytając blogi.
    Pozdrawiam!

    lublins.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  18. Świetnie wyglądasz. Bardzo ładna stylizacja :)
    MÓJ BLOG

    OdpowiedzUsuń
  19. tydzień zmarnowałam na leniuchowanie

    OdpowiedzUsuń
  20. Simply stylish! looks great!

    http://chicglamstyle.com

    OdpowiedzUsuń
  21. Simply stylish! looks great!
    If you need short formal dresses,see hoco dresses here

    OdpowiedzUsuń
  22. Great post dear :)
    Can I ask you a favour? I've changed the url of my blog, so blogger is not showing my post on the feed of my readers anymore. Can you please go to my blog, unsubscribe from my followers and then follow me again? This way you will see again my posts on your blogger feed :) I really hope you can do that.
    xoxo
    http://itsallabouttheglowxoblog.blogspot.it/

    OdpowiedzUsuń
  23. Super post idealnie pode mnie,ja potrzebuję bardzo dużo odpoczynku,tym bardziej,że pracuję prawie codziennie,więc gdy mam tylko wolne to staram się niby zrobić coś pożytecznego,ale ogólnie leżę i staram się robić rzecz,które są dla mnie ważne w dniu: czytam,gotuję, oglądam filmy i pisze posty :D
    Zapraszam do obserwacji i nowego postu Mój blog - klik ♥

    OdpowiedzUsuń
  24. Such a lovely outfit!You look gorgeous:-)

    http://www.lostindaydreams.com/

    OdpowiedzUsuń
  25. Zazdroszczę Ci czasu na to, żeby porządnie wypocząć, wyspać się. Ja o tym marzę od jakiegoś czasu i mam nadzieję, że i ja w końcu dostanę ten przywilej;-P A tym czasem zasuwam dalej!Pa!
    lovecreation.pl

    OdpowiedzUsuń
  26. Tak zdecydwanie tu masz rację aby poświęcić więcej czau bliskim osobom,rodzinie.
    Hmm ja zazwyczj odpoczywam robiąc zdjęcia czy pisząc nowe wpisy na bloga:D
    julie-s-world.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  27. your post very good and very nice .This my own site http://www.pixxelznet.com/ I am provide these types services #SEO #PPC #SMO Web Design and Web Development you want any services contact us.

    OdpowiedzUsuń
  28. meet the and see all the beautiful dresses!glamchase maggie sottero dresses reviews
    http://www.glamchase.co.uk

    OdpowiedzUsuń

Szablon dla Bloggera stworzony przez Blokotka